Automassaggi per tutti i gusti (ed esigenze)
Il segreto di una bella pelle sta nelle mani, perché distendono le rughe, rialzano i lineamenti, rassodano viso e corpo. Non è un paradosso ma la tesi sulla quale si basa la filosofia di Chizu Saeki, guru giapponese del settore cosmetico, autrice del libro “The Japanese Skincare Revolution”, Kodansha editore (in inglese), considerato dalle asiatiche una vera “Bibbia di bellezza”, e dove l’esperta spiega tecniche manuali e massaggi antiage (lo trovi su www.amazon.com). Di più: grazie alle tue mani, nello specifico a un buon automassaggio, puoi far penetrare meglio i principi attivi delle creme e dei sieri che applichi regolarmente, potenziandone gli effetti, e puoi ritagliarti uno spazio tutto per te a effetto cocoon, fondamentale soprattutto in questo periodo per contrastare il blues da quarantena.
Peeling-massaggio del viso.
Le mani sono lo strumento ideale per lavorare la pelle: distendono le rughe, rialzano i lineamenti e sono il mezzo più efficace per massaggiare dolcemente un peeling meccanico a base di micro particelle, utile per restituire luminosità all’incarnato. Per ottimizzare qualsiasi gommage: stendi il prodotto, lascia in posa per 5 minuti coprendo il viso con una comune cuffia in plastica (dopo averne tagliato un pezzetto all’altezza del naso per respirare!). Si crea così un effetto sauna che apre i pori, ammorbidisce la pelle e potenzia il successivo massaggio, da eseguire con lievi movimenti circolari dal basso verso l’alto.
Automassaggio liftante collo.
Stendi il siero o la crema sempre con lievi movimenti circolari partendo dall’alto del collo verso il basso, in direzione delle clavicole e della zona retro auricolare, e proseguendo, con pollice e indice, lungo la linea della mandibola. In sequenza, poi, esegui questo semplice esercizio, che è mix di fitness dolce e automassaggio: 1) China il capo da un lato, in modo da tendere i muscoli del collo sul lato opposto. 2) Con il braccio corrispondente lungo il fianco, partendo dalla clavicola afferra la pelle e le fibre muscolari tra il pollice e le rimanenti dita dell’altra mano. 3) Risali molto lentamente verso la nuca “impastando” dolcemente i tessuti. 4) Ripeti dall’altra parte. Per potenziare gli effetti, fai seguire a questi movimenti un automassaggio con un rullo specifico per il viso.
Rassodante seno.
La quotidiana applicazione della crema o della fiala rassodante è l’occasione giusta per effettuare questo automassaggio. 1) Inizia dal centro del seno e risali con un movimento lineare verso la spalla, prima da una parte e poi dall’altra. 2) Prosegui con una serie di movimenti a zig-zag con il palmo delle due mani: mentre una sale dalla base del seno, l’altra, contemporaneamente, scende dalla clavicola fino a incontrare la prima all’altezza del capezzolo. 3) Concludi facendo scivolare la mano dalla base del seno verso l’ascella e la spalla. Ripeti ogni movimento almeno 5-6 volte.
“Crio-massaggio” per tonificare la pancia.
Si ispira ad un trattamento lappone questo massaggio utile per tonificare l’epidermide e la muscolatura dell’addome. Si utilizzano dei cubetti di ghiaccio seguendo questo schema. 1) Contrai e rilassa l’addome, inspirando ed espirando ritmicamente per 5 minuti. 2) Avvolgi i cubetti in un leggere telo di cotone per proteggere la pelle, quindi frizionali su addome, punto vita e fianchi per altri 5 minuti. 3) Fai un minuto di docciatura calda (37 gradi) sulla zona precedentemente frizionata e poi tamponala con un asciugamano. 4) Stendi con lievi movimenti circolari una crema specifica per la pancia (tutti i giorni, la mattina).
Per drenare le gambe.
Cospargi le gambe con la crema anticellulite oppure con un po’ d’olio prelevato da un mix preparato con 60 ml olio di mandorle e 2-3 gocce di ognuno di questi oli essenziali: rosmarino, basilico, betulla, ginepro, pompelmo. Appoggia una gamba sul bordo della vasca: partendo dalla caviglia e arrivando fino all’inguine, usa le mani per stringere e lasciare la gamba. Il gesto di strizzare stimola il rilascio dei liquidi e aiuta i principi del mix di oli a entrare in profondità.
